Lezecké aktivity
WORKSHOP - Vyždímej trénink na max! aneb Prevence lezeckých zranění
| Termín | 23. 11. 2024 09:00 - 12:30 |
| Kapacita | 20 |
| Volných míst | Plno |
| Cena | 1 500,- Kč |
Nauč se svůj trénink podpořit zlatým grálem trojitého R a posuň svoje limity! Tým Fyzio Hangar Tě provede komplexní ROZCVIČKOU, která ti svaly dostane do bodu varu, odhalí tajemství RUKY, kde z ní nebude číst budoucnost, ale ukáže ti jak efektivně na trénink prstů, a nezapomene na účinné typy REGENERACE, protože odpočaté tělo znamená půl úspěchu!
3 ožehavá témata - 3 fyzioterapeutky starající se (nejen) o členy české lezecké reprezentace.
1. ROZCVIČKA (Bc. Anna Deuserová)
Jsou různé druhy, každý by přísahal na tu svou. My vám nabídneme jejich přehled, benefity a možná úskalí. Naučíte se, kdy ji zařadit a jaké pomůcky k ní můžete použít. Projdeme různé typy rozcviček - PREmobilizace kloubů, dynamický a statický strečink, mobilita. Od každého druhu vám ukážeme několik cviků, vysvětlíme jejich výhody a možnosti, jak je kombinovat podle plánovaného tréninku.
2. RUKA (Mgr. Markéta Nevělíková)
Začneme krátkým teoretickým úvodem, který nastíní důvody proč je nutné specificky rozcvičovat ruce. Poté si prakticky ukážeme, jak taková rozcvička vypadá, jak se dá přeměnit v trénink síly prstů, který můžete dělat i v kanclu, jak se dá síla objektivizovat a dostat do čísel a představíme vám revoluční ergonomickou pomůcku na sílu v prstech - Hangy!
3. REGENERACE (Mgr. Karolína Nevělíková)
Protože odpočaté tělo znamená půl úspěchu. Představíme vám pomůcky, které se nám v práci se sportovci nejvíce osvědčily - flossband, roller, baňky a masážní pistol. K dispozici bude na vyzkoušení více druhů od každého, ať si každý najde to své!
Těší se na Vás tým FyzioHangar!