Lezecké aktivity

Bouldering je jeden z nejlepších sportů na světě! Každý den při něm můžeme posouvat svoje limity a aby tě nic nezastavilo je důležité se nezranit! Připravili jsme pro vás workshop, při kterém se naučíte i z toho nejméně očekávaného pádu dopadnout jako profík do para kotoulu a vyskočit vzhůru jako superhero do dalšího pokusu. Workshop jsme pro vás připravili pod vedením zkušených fyzioterapeutů z Flow Rehab, kteří propojují prvky fyzioterapie a letité zkušenosti z parkouru a lezení. 

Co se naučíš?

Začneme teorií (2 hod.).

Dozvíš se:

• proč je dobré se naučit padat
• jak se připravit na pády, silová příprava a její správné provedení, prehabilitační cviky
• vysvětlení variant (po nohách, na záda, s rotací, v kombinaci pohybů) a technik pádu (jak správně padat)
• vysvětlení variant (brzdění svaly, para kotoul) a technik dopadů (jak správně dopadat) a jejich kontextů (kdy použít jakou techniku a proč)
• vysvětlení, jak pády a dopady nadále sami trénovat

Budeme pokračovat praxí (1, 5 hod.).

Vyzkoušíš si prvně v malé výšce a pak výš až kam si troufneš:

• pád rovně dolů po nohách a jak ho správně zbrzdit a zabalit
• jak spadnout na záda a zůstat v celku
• pád s rotací a v kombinaci různých pohybů aniž by blikaly světla sanitky

Těšíme se na Tebe!

#safetyfalls

#limitlessclimbing